Pilates es una forma de ejercicios de bajo impacto que se enfoca en el núcleo y se enfoca en fortalecer los músculos mientras mejora la flexibilidad y la alineación postural adecuada. Pilates es un entrenamiento de cuerpo completo que ofrece movimientos lentos y precisos y control de la respiración. El método Pilates es un estilo seguro y efectivo de entrenamiento de fuerza que mejora la flexibilidad y el rango de movimiento en las articulaciones sin estrés.

Descubrir esta conciencia mente-cuerpo mejorada le permite beneficiarse de cada ejercicio y avanzar al siguiente nivel a su propio ritmo. Pilates se puede realizar en una colchoneta o reformador.